21 de agosto de 2012

Exercitando o cérebro

Oisss

Hoje vou falar de uma coisa bem legal e importante para todos.



Lendo a minha edição da Mundo Estranho desse mês (aliás, sou MEGA FÃ da revista!), que fala sobre as formas e a importância de exercitarmos nosso cérebro, comecei a pesquisar sobre e já botar o meu pra malhar!
Hoje fazendo alguns exercícios online tive a ideia de vir dar uma dica sobre o assunto pra vocês!





Primeiramente, exercitar o nosso cérebro é super importante! Podemos fazer isso através de três formas:

- Melhorando as habilidades e os hábitos que a gente já possui;

- Criando novos habitos e treinando novas habilidades;

- Comendo alimentos que ajudam no bom desempenho do nosso cérebro.



Então, agora, vamos ver como podemos fazer isso!

Começando pelas comidas, a Mundo Estranho montou esse esquema bem legal de quais alimentos ajudam nosso cérebro e de que forma.


Agora como VOCÊ pode ajudar seu cérebro! Vou dar alguns exemplos simples de iniciativas que ajudam bastante:


- Começar a memorizar números de telefone em vez de deixar toda a tarefa pra agenda no celular;
- Escrever com a mão oposta a que estamos acostumados ( esquerda, para os destros e direita, para os canhotos);
- Usar a mão oposta também ao manusear o mouse, escovar o cabelo e os dentes;
- Ter uma boa noite de sono;
- Usar um novo trajeto para casa / trabalho / escola e demais lugares.
- Observar mais as coisas à sua volta, reparando em detalhes que você nunca tinha reparado antes;
- Use a música como ferramenta de memorização de informações, pode ser a matéria na escola ou até um novo idioma;
- Está nervoso ou com algum problema a ser resolvido? Respire fundo e conte até 20! (SIM, 20 e não 10!). Isso vai mandar mais oxigênio pra "cachola" e você vai conseguir pensar com mais clareza;
- Beba bastante água! Com um corpo hidratado seu metabolismo funcionará melhor, incluindo a mente!
- Desafie sua mente com jogos! Palavras-cruzadas, quebra-cabeça, sete erros e todos essas atividades que podem parecer bobas ajudam muito a aprimorar a sua memória, a agilizar seu raciocínio e a melhorar sua concentração.
- Faça exercícios físicos. Corpo são, mente sã! Ache algo que você realmente goste, eu, por exemplo, aposto na dança, já que não curto muito academia.



E se você é um daqueles que não desgruda do computador, aqui vão algumas dicas de exercícios online para você treinar seu cérebro!


- Em sites de jogos você poderá, por exemplo, praticar com jogos de quebra-cabeça, habilidade e de soletrar!

- Ou então poderá treinar num site específico de jogos para o cérebro como o Game Brain e o Cérebro Melhor, entre outros. Esses que eu citei são inteiramente em português.


Essas são alguma dicas, se você quer mais, compre (ou assine!) a Mundo Estranho que está completíssima!
Ter um cérebro mais ágil e eficiente nos ajudará a ter um desempenho MELHOR em todos os setores da nossa vida, de uma forma ou de outra! Podemos alcançar patamares muito mais na vida acadêmica e profissional, além de que, tendo uma mente clara e objetiva, podemos tomar decisões mais acertadas na vida pessoal também.
Quem sabe assim você não precisará ler mais todos aqueles livros sobre relacionamentos pra saber se ele te ama ou não, se ele te trai ou não, e por aí vai! #FICAADICA hehehehe

Bjosss
PB

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